朝方人間になってやる！

地震がもたらしたもの

地震後、交通機関が混乱しています。

そんな影響からか、自分の生活習慣を変化させる必要が出てきました。

習慣を変化させる

会社に遅れず到着するために、
家を早めに出ることにしました。

ざっと今まで家を7:00頃出発していたのを、
4:20頃出発するようにしました。

今までの生活習慣では、まず不可能に近い時間まで早めました。

もう、超朝方人間です

方法

まずは逆算します。

1. 4:20 出発
2. 3:50 までに起床→朝食準備
3. (4.5h) 睡眠時間、リズムは1.5hの周期

と逆算していくと、大体23時までに寝ればいい事になります。

ここまで見積もれれば十分

後は23時に寝るように、自分を仕向けます。

出来なければ、その原因を探し潰す
常に考えるのはPDSのサイクルです。