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経占万堂の営業日誌

ビジネスや占い、ゲームで世の中を変えていきたい、中小企業診断士(登録予定)の、活動報告や日常

朝方人間になってやる!

地震がもたらしたもの

地震後、交通機関が混乱しています。


そんな影響からか、自分の生活習慣を変化させる必要が出てきました。

習慣を変化させる

会社に遅れず到着するために、
家を早めに出ることにしました。


ざっと今まで家を7:00頃出発していたのを、
4:20頃出発するようにしました。


今までの生活習慣では、まず不可能に近い時間まで早めました。


もう、超朝方人間です

方法

まずは逆算します。

  1. 4:20 出発
  2. 3:50 までに起床→朝食準備
  3. (4.5h) 睡眠時間、リズムは1.5hの周期


と逆算していくと、大体23時までに寝ればいい事になります。


ここまで見積もれれば十分


後は23時に寝るように、自分を仕向けます。


出来なければ、その原因を探し潰す
常に考えるのはPDSのサイクルです。