足が痛い

序

足が筋肉痛です(；´Д｀)

正確に云うと
フクラハギが筋肉痛です。

原因は明らか、
筋トレしたからです。

そんな自分の運動状況をちょっと整理します。

運動状況

毎週、土日のどちらかに、ジムに行くのですが
主なメニューは大きく分けて２つ

• 筋トレ
• ランニングマシーン

という感じ

しかし、筋トレメニューが
ここ２ヶ月位、同じメニューを続けているので、
そろそろ見直しをかけたいところ

メニュー見直し？

現在、ジムでは
脚→胸→腹
を重点を置いて鍛えています。

その他の部位、
腕、肩、背中は、自宅でやろうと思っているのですが、、
寒くて中々出来ていません。

本来であれば、
この６つの箇所を、１週間でローテーションするように
メニューを組みたいのですが、
自宅での筋トレが「寒さ」で停滞していますので、
出来ていません。

メニュー考えなくてはいけないのですが、
勉強に忙殺され（という言い訳をして）出来ていない状況を変えなくてはいけないですね