早く寝るための方法
議題
睡眠時間大切ですよね
しかし、大切だと分かっていながら
ないがしろにしがちな睡眠時間。
というわけで、
睡眠時間確保のため、些細な対策を考えてみる
現状
睡眠時間はおよそ4時間30分
90分の倍数の法則に従いこの時間数にしようとしてます
寝始めが1:30
起きるのが6:00
これでおよそ4時間30分
目標
しかし、6:00だと
英語の勉強をする時間が、余りありません。
という訳で、5:00には起きたいですね。
とすると、寝る時間は0:30になります。
簡単な逆算ですね。
という訳で、議論はどうやったら
0:30に寝られるのか?
対策
0:30に寝るとなると、
0:00には就寝準備に入りたいですね
というか、「入らない」といけないですね
そうすれば、自ずと就寝時間が0:30になるはず、、
という訳で当面のやることは、
0:00になったら就寝準備!
です(`・ω・´)