久しぶりのブログ更新です。 今週を振り返る 早起き＆朝勉状況 ほぼ始発で出勤し、朝に勉強するというスタイルが確率しつつあります。 が、 ちょっと気を抜くと、眠気の渦に巻き込まれてしまいます(；・∀・) 対策を考えなくていけませんね 運動状況 筋トレを…

久しぶりに、ダイエットネタ 目的と結果 そもそもダイエットの目的とは何だろう？ と考えると、 「体重(脂肪)を減らすこと」 ではなく、 「健康な生活習慣を身につけること」 だと、最近ますます強く感じてます。 あくまで、 脂肪が減るのは、副次的効果であ…

目標 年のはじめに、 体部門の目標を立てましたが、 全然達成出来そうにありません、、 というよりも、目標自体を忘れていました(；´Д｀) 実情 実際に目標の体脂肪率には全く近づいていません。 理由は簡単 食生活の不摂生 運動不足 という、ダイエットとは…

体重維持の為に必要なこと 前に人から 「ダイエットで一番重要な事は？」 と訊かれた時、 色々考えた結果、一言 「自己統制」 と答えました。 ダイエットは簡単に言えば、 取る量 ＜＝ 使う量 ＋ 出る量 となれば痩せるのは自明ですが、 この３要素の中で重…

序 足が筋肉痛です(；´Д｀) 正確に云うと フクラハギが筋肉痛です。 原因は明らか、 筋トレしたからです。 そんな自分の運動状況をちょっと整理します。 運動状況 毎週、土日のどちらかに、ジムに行くのですが 主なメニューは大きく分けて２つ 筋トレ ランニ…